1、健康饮食：均衡的饮食对于卵子质量至关重要。增加富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、西兰花、胡萝卜等，可以帮助减少氧化应激，保护卵子免受损伤。同步地确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，是叶酸、维生素E和D、铁和锌。
2、规律运动：适量的运动可以改善血液循环，促进卵巢功能，但过度运动逆向结果会适得其反。每周做35次中等强度的运动，如快走、瑜伽或游泳，有助于维持健康的体重和良好的身体状态。3、避免有害物质：吸烟、饮酒和接触有毒化学物质都会对卵子质量产生负面影响。戒烟、限酒，并尽量避免接触重金属和工业化学品。4、减压：长期的压力会影响激素水平，进而影响卵子质量。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力，保持良好的心理状态。
5、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，每晚79小时，有助于调节激素水平，促进卵泡发育。6、定期检查：定期进行妇科检查，监测卵巢功能和卵泡发育情况，及时发现并治疗相关疾病。死精和无精患者是否可以做试管婴儿
死精症是指精液中的精子活力极低或完全没有活力。对于死精症患者，可以尝试以下方法：
睾丸或附睾穿刺取精：通过显微手术从睾丸或附睾中提取精子，用于试管婴儿。辅助生殖技术：如ICSI技术，可以直接将单一精子注入卵子内，提高受精率。
无精症是指精液中完全无精子。根据无精症的原因不同，治疗方法也有所不同：
非梗阻性无精症：如果是因为睾丸生精功能障碍催生的无精症，可以通过睾丸活检寻找少量精子，然后进行ICSI。
2、合理安排医疗费用：
保险覆盖：部分医疗保险可能覆盖部分试管婴儿费用，提前咨询保险公司。这不仅触及了伦理的边界，也挑战了传统生殖观念。费用会根据所选技术和个人情况有所差异。八、胚胎移植
医生将筛选出的优质胚胎移植回母体子宫内。该中心不仅能够提供常规的试管婴儿技术，还具备第三代试管婴儿的技术能力，能够为有遗传病风险的家庭提供优秀的胚胎筛查服务。6、妊娠监测：胚胎移植后，女方需定期回访医院进行血液HCG检测及B超检查，确认是否成功怀孕以及胎儿发育情况。该院在辅助生殖技术方面不断提升，积极开展新技术的应用和研究，力求为患者提供更优质的医疗服务。该院注重患者的隐私保护，为患者提供私密舒适的就医环境，让患者安心接受治疗。2.丽水添福孕育助孕中心
丽水添福孕育助孕中心以其先进的设备和专业的团队而闻名。5、胚胎移植
根据PGT检测结果，选择健康的胚胎进行移植。医院拥有一支高水平的医疗团队，为患者提供专业的医疗服务。中心还提供全面的心理咨询和支持，帮助患者更好地应对治疗过程中的压力。